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科學坐月子
【發布:網站管理員】【2015-9-12】【關閉】

 

受傳統坐月子的影響,現代人在產后恢復期還保留著一些舊習慣,其實并非所有的傳統護理都是科學的,例如月子里必須戴帽子就是其中之一,那么,還有其他誤區嗎?

1.月子里就要躺在床上不能活動么?

不是的。坐月子時是需要充分休息,但產婦也不能整天都躺在床上,適當的活動不僅可以促進身體恢復,還能預防腸梗阻和下肢靜脈血栓形成。

2.產褥期能洗澡嗎?

老一輩因為之前生活條件不好,總認為坐月子就不能洗澡、洗頭,怕受涼,可是愛出汗的產褥期不讓洗澡怎么可以?不僅影響產婦的心情,還容易使頭發皮膚黏膜積累大量病菌,發生皮疹或者感染,夏天還容易中暑。其實,產后一周內是可以擦浴,一周以后可以洗頭、洗澡(應淋浴、禁盆浴),水溫45左右,注意保暖,避免受涼。

3.產后怎樣做到均衡營養與合理飲食?

產婦飲食原則:不吃辛辣,營養豐富,干稀葷素搭配,粗糧細糧搭配,植物蛋白和動物蛋白搭配。產后24小時內可進食半流質飲食或軟食,產后第二天可恢復普食,可進食魚肉蛋等高蛋白飲食,新鮮蔬菜水果以保持大便通暢,產后一周內禁食發奶食物,如鯽魚、豬腳、黃豆、黃花菜等,一周后如奶水不足則可適當補充發奶食物,產后應少量多餐,每天以5-6餐為宜。

4.產后一定要喝紅糖水嗎?

中國傳統習俗產后要喝紅糖水。紅糖水中葡萄糖、鐵含量比白糖高,紅糖中還含有胡蘿卜素、核黃素及鋅、鈣等多種微量元素。故產后喝適量紅糖水有益健康。但因過多食用紅糖會增加血性惡露量,影響子宮復原,故不宜長時間食用,一般以產后10天為宜。

5.產后要穿塑身衣,身材恢復得快,是這樣嗎?

不對。產后最好還是穿寬松、舒適的衣褲,內衣、內褲也要寬大透氣。順產的媽媽,外陰通常會留有傷口,過緊、不透氣的內褲很容易摩擦刺激傷口,不僅加劇疼痛,還容易引起產褥感染。當然收腹帶是可以用的,有助突然松弛的腹壁組織逐漸恢復緊致,但要注意選擇彈性較大又透氣的材質,穿棉質衣服,吃飯、睡覺時可以松開。對于剖腹產的媽媽們,收腹帶還可以減輕腹壁張力,促進切口愈合,但要記得經常換洗。

6.坐月子不能開門窗嗎?

不是。產后媽媽身體虛弱,容易流汗,吹風很容易感冒,對關節也不好,但總是將門窗緊閉,空氣中就會滋生大量的細菌和病毒,反倒更容易引起上呼吸道感染,房間應該定期通風,通風時保持皮膚和衣物干燥,不要正對風口吹就好了。

7.月子里不能刷牙嗎?

不對。妊娠期間本身牙齦就因為激素水平的變化增生,生完孩子,口腔依然脆弱,如果不保證口腔衛生,很容易發生牙齦炎,甚至齲齒。所以月子期間依然要保證每天刷牙,飯前飯后漱口,記得不要用涼水,要用溫水和軟毛刷。

8.分娩后什么時候可以過性生活?

產后由于陰道肌肉及子宮內壁尚未恢復,不宜進行房事。正常情況下分娩后6-8周才能開始性生活,如果是剖宮產,要等到3個月以后才能開始性生活。過早性生活容易引起生殖系統的炎癥,在開始性生活時不論是否來月經都應采取避孕措施,以避免哺乳期懷孕。

除了以上這些陋習、誤區我們需要糾正,月子里還要注意保持心情愉快,暫時不要有性生活,也不要著急減肥,尤其不能節食、吃減肥藥,更不能劇烈運動。(VIP婦產科  羅艷梅  )
 
 
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